هسته ژله‌اى ديسك توسط قسمت ليفى بيرونى حمايت مىشود و با كاسته شدن از حجم اين الياف از مقاومت آن كاسته و هسته ژله‌اى درون ديسك امكان بيرون زدگى را پيدا مىكند . براى روشن شدن موضوع . و اهميت آن تغييرات ديسك را به 4 مرحله معمولى تقسيم مىكنيم . مرحله اول از شروع زندگى با 30 سالگى : بعد از رشد و نمو از 20 سالگى به تدريج ديسك مايع كلى خود را از دست مىدهد ، ولى اين مقدار به اندازه‌اى نيست كه از مقاومت الياف بيرونى آن كاسته شود و به‌طور معمول امكان جابه‌جائى هسته ژله‌اى را به آن مىدهد . در اين سن معمولا بيرون زدن ديسك در اثر فشارهاى زياد ناگهانى و يا بلند كردن اشيا سنگين رخ مىدهد . ورزش‌هاى غير اصولى . استفاده نكردن از كمربندهاى مخصوص در زمان كار با وزنه متاسفانه صدماتى را به وجود مىآورد كه در بعضى از مواقع ممكن است اثرات آن تا آخر عمر همراهمان باشد .